b体育健康饮食菜谱〔五〕: 俗话说“民以食为天〞，食物中的营养物质能为 o 体生 命活动提供物质和能量，想要吃得健康，就要关注合理营养和食品平安．

　　〔1〕食物中含有六类营养物质，其中能为生命活动提供能量的是______、 ______和蛋白质；另外 e 类不提供能量但发挥重要作用，分别是水、______和 ______．

　　健康饮食菜谱〔三〕: 赵明同学虽然很胖，但是医生检查结果却显示小明既缺 钙又缺铁．请你帮他设计一份营养合理的午餐食谱，能够使小明健康成长，并 说明设计食谱的理由．

　　合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当；并与 身体的需要保持平衡．平衡膳食是合理营养的核心．健康食谱，要合理营养、 均衡膳食，食物应多样化，荤素搭配要合理，营养全面合理．

　　〔3〕m 们每天都会遇到各种食品平安的问题，4 列做法中，关注了食品平安 的是______．

　　健康饮食菜谱〔四〕: 说出合理膳食的根本要求，并能设计一份营养合理的 食谱。 1．《中国居民膳食指南》

　　〔1〕制定：根据 原那么，目的是用以指导人们 ， ，促进健康。 〔2〕建议①食物 ，谷类为主。 ②多吃 、 和薯类。 ③常吃 、 或其制品。b体育 ④经常吃适量的 、 、蛋、瘦肉，少吃 和荤油。 ⑤食量与体力活动要 ，保持适宜体重。 ⑥吃清淡 的膳食。 ⑦如果饮酒，应 。 ⑧吃清洁卫生、不 的食物。 2．不同年龄阶段人的膳食要求 〔1〕婴儿、幼儿、 、成年人的膳食方案应有所不同，以满足不同 时期对 的不同需求。 〔2〕青少年膳食指导①食用足够的 以维持各项 。 ②食用 的蛋白质以满足人体 的需要。 ③食用一定量的 、维生素和 ，以保证身体的正常生长发育。 3．养成良好的饮食习惯 〔1〕一日三餐，两餐间隔 h。 〔2〕早、午、晚餐的热量比例为 。 〔3〕尽量杜绝 或不定时就餐的习惯。 4．思考生活中我们存在着哪些不合理的饮食习惯？

　　〔3〕食品平安是指：购置平安食品；防止食品污染；预防食物中毒，题干中 关注食品平安的是果蔬清水浸泡冲洗后食用，应选 B．

　　〔z〕青春期正是身体发育的关键时期，要做到平衡膳食，平衡膳食是合理营 养的核心．健康食谱，要合理营养、均衡膳食，食物应多样化，荤素搭配要合 理，b体育营养全面合理．

　　健康饮食菜谱〔一〕: 你有健康的饮食习惯吗你喜欢什么食物呢请写出一天的 食谱,包括早,中,晚三餐 50 个单词左右

　　〔4〕请 t 根据所学知识，写出对于中学生合理营养的建议〔至少两点〕A、 ______B、______．

　　〔1〕食物中含有六类营养物质，其中能为生命活动提供能量的是糖类、脂肪 和蛋白质；另外三类不提供能量但发挥重要作用，分别是水、无机盐和维生 素．

　　〔2〕牛肉含丰富的蛋白质，米饭主要含淀粉，菠菜中含维生素较多，午餐食 谱：牛肉、米饭、菠菜，此食谱营养较全面．

　　〔2〕牛肉、米饭、菠菜；〔3〕B 个 bsp; 个 bsp; 个 bsp; 个 bsp;〔z〕要合 理营养、均衡膳食；食物应多样化，荤素搭配要合理．

　　健康饮食菜谱〔六〕: 为家长设计一份营养合理的午餐食谱 设计要求： 设计的食谱要求含有五类食物〔平衡膳食宝塔〕,且比例合理 设计 3~个菜,要荤素搭配合理,且考虑食物种类,营养成分,价格等 简要说明设计理由 【健康饮食菜谱】 、 目的要求 通过给家长设计一份营养合理的午餐食谱,尝试运用有关 合理

　　〔图〕根据平衡膳食的原理，在 4 列食物中挑选 3-4 种，组成一份营养合理 的午餐：______．

　　米饭主要提供淀粉等，鱼、猪肉主要提供蛋白质和脂肪，青菜和苹果主要提 供维生素，豆类和猪肝富含钙、铁等．

　　故答案为：食谱：米饭、豆汁、鱼、猪肉、猪肝、蔬菜和水果； 米饭主要提供淀粉等，鱼、猪肉主要提供蛋白质和脂肪，青菜和苹果主要提 供维生素，豆类和猪肝富含钙、铁等营养全面．

　　【健康饮食菜谱】 1．〔1〕营养学；平衡膳食；合理营养 〔2〕①多样②蔬菜；水果③奶类；豆类④鱼；禽；肥肉⑤平衡⑥少盐⑦限量

　　⑧变质 2．〔1〕青少年；生长发育；营养 〔2〕①糖类；生命活动②适量；生长发育③无机盐；纤维素 3．〔1〕4~6 〔2〕3：4：3 〔3〕不吃早餐 4．提示：〔1〕经常不吃早餐，少吃或不吃午餐，多吃晚餐。〔2〕偏食、挑

　　健康饮食菜谱〔二〕: 英语短文:假设你是一位保健医生,请根据以下一日食 谱,给同学们介绍一下如何保持健康饮食

　　食物量上总体原那么,早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少.荤素搭配上,早餐可以清 淡蛋类牛奶为主,中午需要补充蛋白质,脂肪,外加青菜补充维生素.晚餐需要清 淡为主,便于调节肠胃,利于身体健康.这个说题目太宽泛了,不的食谱也没发过 来啊、、、