健b体育康饮食菜谱大全(健康套餐食谱)

日期:2023-01-14 03:04 | 人气:

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健b体育康饮食菜谱大全(健康套餐食谱)(图1)

健b体育康饮食菜谱大全(健康套餐食谱)(图2)

  2.热锅凉油,七成热时加入蒜末爆香,放入金针菇,把它平铺整个锅底(尽量用平底锅,面积大一点)

  3.翻遍按压,直到锅中没有水分,我一般把金针菇煸到有一些发黄,有一点点焦的时候就好了

  4.加1勺生抽,小半勺老抽,1勺蚝油,1勺芝麻,1勺孜然粒,1勺辣椒粉翻炒均匀出锅!

健b体育康饮食菜谱大全(健康套餐食谱)(图3)

  3.加入1勺生抽、3勺新奥尔良腌料、1勺料酒;带上一次性手套抓均匀,盖上保鲜膜放进冰箱冷藏室腌制4小时以上

  4.放入预热好的烤箱里,200度烤20分钟以后取出,刷上一层蜂蜜水,继续送入烤箱,上下管200度烤5分钟即可。

健b体育康饮食菜谱大全(健康套餐食谱)(图4)

健b体育康饮食菜谱大全(健康套餐食谱)(图5)

  2.菜心摘去老叶,用清水冲洗干净后浸泡10分钟,将部比较老的地方用刮刀削去皮

健b体育康饮食菜谱大全(健康套餐食谱)(图6)

  1.面藕用温水浸泡10分钟左右,泡软!(切忌不可以用开水哦!要不然会泡烂的,影响美观!)泡发好的捞出来挤干水分备用!

  3.倒入1小碗水,不用等水开直接放入1勺食盐,1勺白糖,1勺鸡精,1勺老抽、1勺孜然粉搅拌均匀,水开后倒入水淀粉,辣椒粉,熬制汤汁浓稠就可以了。

健b体育康饮食菜谱大全(健康套餐食谱)(图7)

  1.准备新鲜的卤水豆腐,我这一块大约是2块钱的,豆腐吸干水分切成厚片,不要用老豆腐口感不好

  2.准备酱汁,把生抽2勺、番茄酱半勺、白糖半勺、蚝油半勺、清水2勺搅拌均匀

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健b体育康饮食菜谱大全(健康套餐食谱)(图8)

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