b体育均衡饮食是近年来一直提倡的，那么要做到均衡饮食，日常饮食应该要包括什么？

　　要做到均衡饮食，我们的日常饮食应包括蛋白质（豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等）、高纤维碳水化合物（全麦、面包、燕麦、糙米和其他高纤维制品）、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果（菠菜、白菜、甘蓝、芥蓝、芹菜、苹果b体育、梨子、橘子、香蕉等）和必要的脂肪（亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油、核桃、芝麻、南瓜籽等）。

　　现在有许多人会有阴虚燥热的情况，通常会有面色潮红，手足心热以及唇红微干的症状，如何调理呢?可以使用药物进行调理，用一些中药效果不错，如女贞子、五味子、旱莲草等等。还可以精神调养，因为阴虚燥热的患者时常会有收烦易怒的情况，所以稳定情绪是非常有必要的。