b体育我们的日常饮食应包括蛋白质（豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等）b体育、高纤维碳水化合物（全麦、面包、燕麦、糙米和其他高纤维制品）、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果（菠菜、白菜、甘蓝、芥蓝、芹菜、苹果、梨子、橘子、香蕉等）和必要的脂肪（亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油b体育、核桃、芝麻、南瓜籽等）。

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