b体育春节期间，碧家公寓很多住户饭局返回家过年，走亲访友，各种聚会估计少不了，每天面对大鱼大肉，b体育在这个胡吃海喝的节日里，如何让肠胃不受伤？碧家整理出相关饮食注意事项，让我们一起健康的度过2023年春节吧！

　　春节餐食大部分以肉类海鲜为主，喝酒更是免除不了的，基本都会出现脂肪摄入量过高的情况，所以，碧家公寓的住户们有事没事多喝开水，以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

　　春节期间暴饮暴食非常容易导致体内食物堆积，肠胃超负荷，肠道蠕动速度减缓。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。细嚼慢咽，有助于让食物更好地被消化和吸收，而不至于停留在肠道中造成堵塞。更可怕的是导致肥胖，胖三斤、胖十斤都是常有的事，碧家公寓的住户get到了么？要想瘦身成果不毁于一旦，就要细嚼慢咽哦。

　　很多碧家公寓的住户都有饭后吃水果的习惯，以为可以补充维生素，殊不知饭后马上吃水果会被先吃的食物阻滞在胃内，水果中的果糖不能及时进入肠道，以至于在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀和腹泻。长期如此，就会因消化功能紊乱而致病变，所以，碧家公寓建议最好在饭后1-2个小时以后吃水果。b体育

　　老一辈的人非常珍惜食物，这是好习惯，但过犹不及，春节期间大量未吃完的菜肴不要多次加热食用，剩菜剩饭重复热多了，吃了容易引起腹泻、腹痛、呕吐等食物中毒症状。屯年货时，更要注意食品的安全卫生，选购新鲜果蔬，注意食品的保质期。

　　素食动物、荤食动物、偏食动物……各种饮食不健康的动物在春节期间的饮食习惯会放大，会导致非常严重便秘、肥胖、胃痛、口气等问题，因为碧家公寓非常强烈建议春节期间要选择食用多样化的食物，肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。

　　“三高”逐渐青年化，所以碧家公寓的年轻人在节日期间注意不能时常熬夜，千万不要不按时吃早餐、常吃零食、吃得过多和过油腻、过量饮酒、过量吸烟等，会改变正常的生活规律，患“三高”的几率会大很多。

　　虽说春节是一年中最重要、最开心的节日，但也不能“只顾嘴”，而忽略了给肠胃造成的负担。碧家公寓再次提醒大家，在欢度春节的时候不要忘了防病保健，要做到科学的饮食，正常的起居，不要因为一时的放纵享受而伤害了身体的健康，希望广大住户们在春节假期里也不要忘记养生之道，健康又开心地吃喝玩乐，保持充沛体力迎接2023年的到来！

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