b体育昨日傍晚，许多市民来到紫霞湖游泳消暑，图为一只小狗也跳入水中陪主人一起畅游。 刘浏 摄

　　今天将迎来二十四节气的“小暑”，民谚有“大暑小暑，热死老鼠”，南京进入了一年来最热的时候。而根据气象部门的预报，本周本省沿江苏南仍将处于高温之中，预报今天起一直到9日，南京仍在35℃以上，而苏南地区也将维持37℃以上高温天。气象台针对苏南部分地区发布了高温橙色预警信号，南京发布高温黄色预警信号。根据气象部门的长期预报，本周后期，副高有所减弱，本省多阵雨，可能会对持续的高温天有所缓解。

　　热浪一波接着一波，滚滚袭来，烈日几乎要把大地给烤化。根据位于江宁的国家气象观测站的观测，南京在15点和16点的温度都维持在36.8℃。由于城市的“热岛效应”，在南京城区，局部地区监测到的最高温度在13点时已经达到了38℃b体育。

　　省气象台昨天上午10时06分，将苏州、无锡、常州、南通地区的高温黄色预警信号升级为高温橙色预警信号，预计未来24小时内该地区的温度将达到37℃。而昨天下午苏南地区破37℃的地区比比皆是，14点以后，苏州已经达到了38℃，而江阴达到了38.8℃。

　　昨天傍晚19点30分，省气象台发布短时临近预报，据雷达监测，预计未来一个小时内，南京大部分地区会出现雷雨和大风天气。19点时，南京六合地区乌云密布，温度已经降至26℃，而随着雨带不断地南移，市区电闪雷鸣，大雨滂沱，不过20分钟后，雨就停了。江宁地区在1小时内的降雨达到了3.2毫米。

　　晚22：00b体育，南京的温度降到25.5℃,比下午最高时降了11℃。但是，雷阵雨的时间太短，对次日温度的改变不会有太大的影响。所以，南京今天还将继续冲破高温。

　　今天进入二十四节气的“小暑”，南京进入了酷暑季节。根据历史资料统计，南京小暑节气的日平均气温为27.8℃，虽然小暑是“天并不是非常热”的意思，但是小暑会出现一些极端的气温b体育，比如说，1943年，南京出现的极端高热气温43℃，就是出现在小暑节气。

　　7月、8月是南京一年中最热的月份，最高气温南京平均每年有14-16天。高温基本上都处于“中伏”阶段。而今年7月19日为“头伏天”，目前尚未入伏，持续的高温已经出现。省气象台昨天10时10分发布高温黄色预警信号。预计未来南京地区连续三天日最高气温将在35℃以上。这样看来，从南京市7月4日迎来第一个高温日以后，高温将持续6天以上。气象专家表示，尽管南京被称为“火炉”，但是还未入伏，就出现持续5天的高温更是少见。

　　专家称南京夏季高温冷热有20年一变的特点，在经历了1950年-1975年的“热夏周期”后，1976年-1999年南京处于“凉夏周期”中，但是自2000年以来，南京的最高气温38℃持续4年中断了，但是去年南京有连续9天的高温，最高气温也破了38℃。今年南京出梅早，连续高温来得早，加之仍处在“热夏周期”中，所以今年市民可能要做好持续战高温的准备。 本报记者 于丹丹

　　上海6日再现38.8摄氏度高温,今年首轮高温热浪已持续6天,还将延续3至4天。但气象专家说总体“尚属正常”。气象台9时13分发出了高等级的高温橙色预警信号。据气象专家说,上海自上世纪90年代末以来进入了一个“增温期”,年平均高温日数高达23天,而在1971年至2000年这个时间段内,年平均高温日数仅为9天。在上海气象史上,上世纪30、40年代也是一个“增温期”,历史上的高温极值就出现在这一时期。

　　安徽省气象台6日上午10时发布高温橙色预警,预计24小时内该省沿江江南大部分地区最高气温都将升至37℃以上。

　　继5日发布高温橙色预警后,江西省气象台6日11时30分再次发布高温橙色预警信号,江西大部分地区将出现35℃以上的高温天气,局部地区将出现39℃高温。新华社发

　　7日为每年一度的小暑节气，从这一天开始，暑气上升，气候炎热，但还没有热到极点，故称小暑。自此我国绝大部分地区开始进入一年最热的时期。这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期。但有的年份，小暑前后北方冷空气势力仍较强，在长江中下游地区与南方暖空气势均力敌，出现锋面雷雨。“小暑一声雷，倒转做黄梅”，小暑时节的雷雨常是“倒黄梅”的天气信息，预示雨带还会在长江中下游维持一段时间。

　　俗话说“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。小暑之时，南京已经十分炎热了，人们最容易感到的是心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼方面，应该按五脏主时，以符合“春夏养阳”之原则。此时人们亦可晚睡早起，情志愉快不怒气，适当活动，使体内阳气向外宣泄，适宜活动如游泳、听音乐等，尤其是音乐悠扬舒缓的旋律、节奏、音调，对人体都是一种良性刺激，能改善大脑及系统功能，协调各系统器官的正常活动，促进血液流通，增加消化液的分泌，还能提高人的修养，难怪古人在此节气云：“听曲消愁，有胜于服药矣。”

　　小暑节气又是消化道疾病多发的时节，在饮食调节上要改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。由于天气炎热，人们的食欲减退，饮食选择要以清淡芳香为主，因为清淡易于消化，芳香刺激食欲。同时此节气的汤水尤为重要，因出汗和挥发多，且胃口亦差。此外，多吃水果也是有益的防暑方法。晓徐