b体育飲食的概念飲食的概念飲食的概念飲食的概念飲食的概念飲食的概念飲食的概念飲食的概念健康定義健康定義健康定義健康定義健康定義健康定義健康定義健康定義影響健康的因素影響健康的因素影響健康的因素影響健康的因素影響健康的因素影響健康的因素影響健康的因素影響健康的因素世界衛生組織報告指出，健康與長壽取決於下列因素:醫療因素佔8%環境因素佔7%自我保健佔自我保健佔自我保健佔自我保健佔60%60%60%60%你孩子的最愛你孩子的最愛你孩子的最愛你孩子的最愛-支持健康的條件支持健康的條件支持健康的條件支持健康的條件生命之所以叫生命生命之所以叫生命生命之所以叫生命生命之所以叫生命，斷生出新的細胞來更换舊的細胞斷生出新的細胞來更换舊的細胞斷生出新的細胞來更换舊的細胞斷生出新的細胞來更换舊的細胞食物食物食物食物,，心情心情心情心情，，睡眠睡眠睡眠睡眠食物决定细胞生長速度食物决定细胞生長速度食物决定细胞生長速度食物决定细胞生長速度當細胞死亡的速度比新生細胞快當細胞死亡的速度比新生細胞快當細胞死亡的速度比新生細胞快當細胞死亡的速度比新生細胞快…食物提供食物提供食物提供食物提供40種人體需要的均衡營養種人體需要的均衡營養種人體需要的均衡營養種人體需要的均衡營養：蛋白貭蛋白貭蛋白貭蛋白貭,脂肪脂肪脂肪脂肪,》能量能量能量能量碳水化合物碳水化合物碳水化合物碳水化合物=》十大垃圾食品十大垃圾食品碳氫化合物碳氫化合物碳氫化合物碳氫化合物、油炸食品油炸食品油炸食品油炸食品丙烯酸胺丙烯酸胺丙烯酸胺丙烯酸胺腌製食品製食品製食品製食品、皮蛋皮蛋皮蛋皮蛋(‧鼻咽癌鼻咽癌鼻咽癌鼻咽癌)、加工製品加工製品加工製品加工製品、火腿火腿火腿火腿、、肉丸肉丸肉丸肉丸((亞硝酸鹽亞硝酸鹽亞硝酸鹽亞硝酸鹽)、咖啡咖啡咖啡咖啡,,奶茶奶茶奶茶奶茶(()蛋糕蛋糕蛋糕蛋糕、b体育、雪糕雪糕雪糕雪糕、、餅乾糖果類餅乾糖果類餅乾糖果類餅乾糖果類汽水汽水汽水汽水(含磷酸含磷酸含磷酸含磷酸，，碳酸碳酸碳酸碳酸)、方便麵方便麵方便麵方便麵現代人的飮食线現代人的飮食真相現代人的飮食真相營養失衡營養失衡營養失衡營養失衡—食物種類單一食物種類單一食物種類單一食物種類單一，，顔色一致顔色一致顔色一致顔色一致營養不足營養不足營養不足營養不足—嚴重缺乏水果和蔬菜嚴重缺乏水果和蔬菜嚴重缺乏水果和蔬菜嚴重缺乏水果和蔬菜誤解高蛋白誤解高蛋白誤解高蛋白誤解高蛋白=优貭蛋白优貭蛋白优貭蛋白优貭蛋白（不包括白飯不包括白飯不包括白飯不包括白飯，，面包面包面包面包，肉蛋類肉蛋類肉蛋類肉蛋類（占占占15%）蔬菜蔬菜蔬菜蔬菜水果仁果仁果仁果仁，種子,粗粮粗粮粗粮粗粮共共25種食物一天種食物一天種食物一天種食物一天好水和好空氣好水和好空氣好水和好空氣好水和好空氣正确的飮食分配正确的飮食分配正确的飮食分配正确的飮食分配（主食之一主食之一主食之一主食之一，，不是零食不是零食不是零食不是零食）早餐吃得像皇帝早餐吃得像皇帝早餐吃得像皇帝早餐吃得像皇帝（（五谷五谷五谷五谷，，蛋白质蛋白质蛋白质蛋白质）午餐吃得像皇子午餐吃得像皇子午餐吃得像皇子午餐吃得像皇子（（五谷五谷五谷五谷，，蔬菜蔬菜蔬菜蔬菜，，蛋白质蛋白质蛋白质蛋白质）晚餐吃得像乞丐晚餐吃得像乞丐晚餐吃得像乞丐晚餐吃得像乞丐（，蔬菜蔬菜蔬菜蔬菜，五色蔬果養生五色蔬果養生五色蔬果養生五色蔬果養生（每天進食每天進食每天進食每天進食25種高酵素食物種高酵素食物種高酵素食物種高酵素食物（（果仁果仁果仁果仁，，五谷五谷五谷五谷，蔬菜蔬菜蔬菜蔬菜，，白肉白肉白肉白肉）為什麼蔬果對人體十分重要為什麼蔬果對人體十分重要為什麼蔬果對人體十分重要為什麼蔬果對人體十分重要？支持身體細胞健康成長支持身體細胞健康成長支持身體細胞健康成長支持身體細胞健康成長：维维维他命质+植物植物植物植物营养营养营养营养素有助製造酵素保護身體有助製造酵素保護身體有助製造酵素保護身體有助製造酵素保護身體支援身體免疫系統支援身體免疫系統支援身體免疫系統支援身體免疫系統提供抗氧化保護提供抗氧化保護提供抗氧化保護提供抗氧化保護世界衛生組織世界衛生組織世界衛生組織世界衛生組織(WHO)指出約指出約指出約指出約27億人口的死亡億人口的死亡億人口的死亡億人口的死亡，是因為進食太少蔬果所導致是因為進食太少蔬果所導致是因為進食太少蔬果所導致是因為進食太少蔬果所導致大便時間大便時間大便時間大便時間：5-7am早餐時間早餐時間早餐時間早餐時間:7-9am食物運用時間食物運用時間食物運用時間食物運用時間:9-11am11-3am你的三餐分配正確嗎你的三餐分配正確嗎你的三餐分配正確嗎你的三餐分配正確嗎？豐富的早餐豐富的早餐豐富的早餐豐富的早餐+均衡的午餐均衡的午餐均衡的午餐均衡的午餐+健康的晚餐健康的晚餐健康的晚餐健康的晚餐失衡的早餐失衡的早餐失衡的早餐失衡的早餐+過盛的午餐過盛的午餐過盛的午餐過盛的午餐+消耗的晚餐消耗的晚餐消耗的晚餐消耗的晚餐》的營養早餐的營養早餐的營養早餐的營養早餐五色水果五色水果五色水果五色水果2份五色蔬菜五色蔬菜五色蔬菜五色蔬菜2份（牛蒡牛蒡牛蒡牛蒡）五谷糊五谷糊五谷糊五谷糊1碗（按五色分类按五色分类按五色分类按五色分类）粗粮粗粮粗粮粗粮1份（南瓜南瓜南瓜南瓜/番薯番薯番薯番薯/薯仔薯仔薯仔薯仔/淮山淮山/粟米粟米粟米粟米）果仁數粒果仁數粒果仁數粒果仁數粒（（腰果腰果腰果腰果/榛子榛子榛子榛子/杏仁杏仁杏仁杏仁/核桃核桃核桃核桃/南瓜子南瓜子南瓜子南瓜子）蛋白质蛋白质蛋白质蛋白质1份糖心蛋/鱼肉鱼肉鱼肉鱼肉/豆腐豆腐豆腐豆腐）正确的饮食法優质早餐的要求優质早餐的要求優质早餐的要求優质早餐的要求：蛋白质蛋白质蛋白质蛋白质：，30%葡萄糖葡萄糖葡萄糖葡萄糖：香港人的健康已陷香港人的健康已陷香港人的健康已陷香港人的健康已陷營養失衡的困境失衡的困境失衡的困境失衡的困境1.葡萄糖已消耗盡葡萄糖已消耗盡葡萄糖已消耗盡葡萄糖已消耗盡2.激素分泌已進入谷底激素分泌已進入谷底激素分泌已進入谷底激素分泌已進入谷底5.影嚮生殖能力影嚮生殖能力影嚮生殖能力影嚮生殖能力

　　2016届高三物理二轮复习（课件+演练知能提升+教师用书）第一部分专题五第1讲力学实验