b体育前不久，血型减肥法被网友们推上热搜；根据自己的血型搭配食物，似乎帮他们减掉了赖在身上不走的肥肉。

　　血型减肥法，依托于血型饮食法，最早由自称“自然疗法博士”的彼得·达达莫（Peter J. DAdamo）在1996年提出。

　　达达莫对血型划分有自己的一套见解：O是原始血型，形成于大约17万年到5万年之前，随着人类的迁徙，在后天环境和饮食习惯的影响下，血型逐渐演变出A、B及AB型。

　　在此基础上，不同血型的人对于食物有不同的代谢能力。食物中的一种叫做膳食凝集素的蛋白质，会让不同血型的血液产生不同的凝集反应，进而影响代谢，对身体造成损害。所以人们应该避开与自己血型产生凝集反应的食物，根据不同血型的特点选择食物。

　　评论区不少网友现身说法，自己按照这个方法体重确实轻了下来。然而科学家们却指出，没有研究表明血型饮食对健康的有利影响。

　　科学调查表明，2000万年之前，人类的血型就包括A、B型等多种血型，这种多元化的血型是人类和长臂猿在猿类起源时，从共同祖先那里继承的[2]b体育。

　　也就是说，O型血并非原始血型，A、B型血也不是因为饮食结构的影响才形成的。

　　大多数食物中的凝结素，并不存在血型特异性。有的食物在任何血型的血液中都不会产生凝集，比如葡萄、番茄、核桃等[3]；而有的食物即使在血液中出现了凝集，其破坏性没有那么强，人们也无需避免。

　　研究显示，无论哪种血型的人，在吃鸡蛋和乳制品的时候都会产生血液的凝集[4]。这完全不影响大家长期以来吃鸡蛋喝牛奶的早餐习惯。

　　血型不会影响你吃煎蛋、水煮蛋、茶叶蛋、鸡蛋羹和蛋炒饭 / Unsplash

　　发表在《美国临床营养学杂志》上的一项综述显示，学者们检索了共计1415篇相关论文，试图找到能支持血型减肥法有效的证据。但最后他们得出结论：没有研究表明血型饮食对健康的影响；其中的一些研究还发现，不同的饮食方案在各个血型的测试中还存在相互矛盾的结果[5]。

　　同样是B型血，有人对芒果过敏，有人却不；同一种血型的人，每个人肠胃的消化吸收能力也是不同的。

　　如果真的去亲身实践血型减肥法，只能说你是在为这位“博士”不负责任的言论奉献自我。

　　如果你也有过减肥的尝试，一定了解减肥的核心是制造热量缺口，让每日消耗的热量大于摄入。

　　在完整的血型减肥法方案中，除了健康饮食，还包括汗蒸、瑜伽和冥想等运动建议；与其认定血型减肥奏效，不如说是幸运儿们误打误撞，通过健康的生活习惯制造出了热量差。

　　为了减肥花大价钱办健身房会员卡，少去一次都是你吃亏 / Unsplash

　　靠血型减肥就跟用血型算命一样，听起来像是那么回事，但实际作用并不大b体育。这看似科学的减肥方法，其实是达达莫通过观察、经验以及患者对饮食计划的满意度反馈总结出来的，连验证用的科学实验都没做过。

　　这套荒谬的理论已经流传了27年，点开达达莫为了宣传血型饮食而专门创办的网站，你还是能看到他戴着眼镜穿着白大褂b体育，站在一个看似实验室地方的照片。