b体育你是否曾经为了减肥而疲于计算每天摄入的卡路里？或者你是否尝试过流行的间歇性断食法，希望能更简单地达到理想的体重？那么，哪种方法更有效呢？

　　最近，一项发表在《内科医学年鉴》上的新研究试图给出答案。研究表明，如果在专业指导下进行，这两种方法可能同样有效。

　　在这项为期一年的研究中，伊利诺伊大学芝加哥分校的研究人员招募了90名年龄在18至65岁之间的肥胖成年人。他们被随机分配到三个组别：时间限制饮食组、每日卡路里限制组和对照组。在研究的前六个月，所有参与者都减轻了约5%的体重。

　　研究人员原本假设，专注于减少饮食时间的参与者比专注于计算卡路里的参与者更能有效地减轻并维持体重。然而，研究发现，限制饮食时间和限制卡路里摄入在减肥方面同样有效。两种饮食方式都能在一定程度上减少腰围和脂肪质量。

　　有趣的是，尽管两种方法的方式不同，但饮食记录显示，两种饮食方式都能在相同程度上减少卡路里摄入b体育b体育。这些发现支持了之前的研究，即无论是通过限制饮食时间还是计算卡路里摄入，都能达到减肥的效果。

　　然而，这项研究的一个重要方面是，两个饮食干预组的参与者在研究期间都接受了大量的咨询。这可能帮助他们在完成断食窗口后，减少对高热量食物的冲动。

　　值得注意的是，每个饮食方式的参与者在减肥方面都存在显著的个体差异。这表明，可能有一些因素使得时间限制饮食或每日卡路里限制对某些人来说比其他人更有效。

　　无论使用哪种方法，减肥都是一项艰难的任务。这项新研究表明，间歇性断食可以帮助减肥，但可能对某些人来说效果更好。至于为什么，我们目前还不清楚。