b体育现在患高血压的中老年人越来越多，60岁的何先生就是其中之一，自从患上了高血压，何先生在饮食上只能小心翼翼，因为饮食对高血压的影响非常大，如果不多加注意，吃错食物，很容易导致血压飙升，引发高血压并发症，威胁生命健康。

　　高血压患者如果长期摄入高脂肪含量的食物，会导致肥胖，这时人体的血脂就会上升，甚至引起动脉硬化现象，因此血压升高的患者不适合食用一些特别高脂肪的食物。

　　尽管我们没有盐不能生活，但也要注意盐的摄入。中国的饮食指南建议成年人每天不应吃超过6克盐。如果一个人长时间摄入过量的盐，很容易在体内引起水和钠的储存，这将导致血管壁压力升高，对血液的抵抗力越大，血压自然就会越高。

　　饮酒可以增加心率，导致血管收缩和血压升高，还可以促进钙盐和胆固醇在血管壁的沉积，从而加速动脉硬化。所以我们平时要控制饮酒量，查出高血压，要积极戒酒。

　　甜食也不适合高血压患者经常食用，过多的糖分进入体内之后，会转成脂肪堆积起来，不仅容易升高血脂，也容易造成动脉硬化，引发高血压。b体育

　　高血压患者不应喝浓茶，尤其是浓红茶。由于红茶中茶碱含量最高，会引起大脑兴奋，出现躁动、失眠、心悸等不适，从而使血压升高。

　　动物油中胆固醇含量高，可能导致动脉粥样硬化加速。因此，高血压患者在日常做饭中，建议食用植物油，尽量不要食用动物油，同时也要控制油脂摄入的量，避免血脂血压升高。

　　高血压患者不应因为血压控制得当而自行停止服药，也不应因为症状仍然较轻而不愿服药，因为这很可能会引起并发症。高血压患者最好在医生的建议指导下进行合理治疗。

　　资料显示，中国目前尚没有超过一半的高血压患者被发现，这很容易引起并发症，所以高危人群一定要养成定期测量血压的习惯。

　　高血压患者应“张开腿，管住嘴”，注意饮食清淡，合理搭配食物，少吃高热量食物，定期运动，保持活力，预防各种并发症的发生。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　民航局：严格落实境外远端查验核酸检测证明要求 不断强化重点环节防控措施落实

　　here we go！罗马诺：马竞签德佩达协议，转会费300万-400万欧

　　布拉德再发鹰声：美联储2023全年要保持更紧缩，尽快加息到5%以上不要拖延

　　苹果发布M2 Pro/Max芯片版MacBook Pro与Mac mini