b体育一、规律的生活作息：不熬夜不赖床，b体育睡前可喝牛奶或者泡脚、听轻音乐放松心情；

　　二、健康的饮食方式：不暴饮暴食，也不常吃垃圾食品，不要常吃膨化食物和碳酸饮料，要多吃瓜果蔬菜，适量肉类为宜；

　　饮食需要以清淡易消化的食物为主，尽可能多吃新鲜的水果和蔬菜，增强个人的体质。禁止食用辛辣刺激性的食物。

　　注意局部的卫生适当增加营养特别是多吃一些铁质含量丰富的食物如瘦肉猪肝猪腰鸡蛋等食品也可多吃豆制品类增加蔬菜类和新鲜水果。

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