b体育我们家住在农村，总的来说，饮食较绿色天然，家里的大部分食物都是自己种植供给。爷爷在我九岁的时候就去世了，奶奶还健在，奶奶的饮食习惯偏咸辣，喜欢各种炒菜，荤素搭配。口味较一般老年人偏重。奶奶还爱吃各种杂粮坚果b体育。姥姥和姥爷的身体也还好，她们牙口不好，喜欢清淡的小粥搭配咸菜以及各种煲汤蒸菜，偏向较软化易消化的。爸爸饮食较辛辣油腻，妈妈偏向清淡的蔬菜水果，煲汤。由于生活在湿热的亚热带地区，我们家的饮食总体上较咸辛辣。一年四季家里都有应季的水果蔬菜。菜品搭配也较合适，基本一日三餐荤素搭配。只是炒的菜口味较重。如各种调料放入较多，如辣椒，花椒。我们家的油的摄入量大概每天70克b体育，盐在15-20克左右。平时除了米饭外，会间杂食用面粉，玉米粉等杂粮。同时，鸡蛋的摄入量也较多，早餐基本每人每天一个煮鸡蛋，平时的菜肴也较多的食用鸡蛋。奶奶，姥姥，姥爷会每天饮用纯牛奶，我和爸妈很少食用。我上大学后，饮食更加清淡合理了，一般早餐喝粥配馒头包子，偶尔会吃面条，米粉。午餐基本一荤一素搭配米饭。晚餐较随意，有时吃米饭，有时喝粥。但晚餐一般进食量较早，午餐少。然后在晚上7:00到8:00的时候会吃一些时令水果。平时会喝较多开水。

　　通过这门课的学习，自己也对饮食有了全新的认识，在以后的生活中会更加注意合理健康的饮食，对家人的身体也会更ห้องสมุดไป่ตู้关注，多提醒家人养成健康的饮食习惯，形成合理健康的生活方式，减少疾病的发生，通过健康饮食和有规律的锻炼来积极向上的生活。