b体育为提高辖区居民的健康意识和身体素质，引导居民们建立科学健康的饮食方式，12月15日上午，秦淮路社区邀请卫计办李陆逊主任为社区居民开展了“平衡膳食，健康你我”为主题的健康知识讲座。

　　讲座伊始，李主任从“吃能吃出健康来，也能吃出疾病来。因此一日三餐的营养要均衡、适量，这样才能满足人体的营养需求，健康才有保障……”李主任先对人体所需要的七大营养素进行了介绍，具体分析出人体每天所需的膳食品种和膳食数量，教老人们平时怎样搭配食材就能够轻松完成所需营养。营养不仅仅在于吃得健康，更要讲究吃动平衡，保持健康体重。每种食物都有自己的营养成分，尤其要多吃蔬菜、奶类以及大豆类植物，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉b体育，少盐少油，控糖限酒。

　　现场气氛活跃，居民们积极与李主任进行互动，请教了许多日常保健及疾病预防知识，李主任老师分别进行了详细解答，并提供了一些健康养生的专业建议。居民们纷纷表示收益颇丰，进一步认识到了掌握健康知识的必要性，今后将树立健康的生活理念，培养良好的生活习惯，加强体育锻炼，提高身心健康水平。

　　通过此次讲座，进一步广泛普及了健康知识，激发居民们健康意识，提高健康水平，共同营造健康生活理念改变不良生活习惯，为此也增强了居民们获得感、幸福感、安全感。

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