b体育1、玉米：属于是粗粮里面含有的膳食营养物质含量比较的偏高，有利于补充身体所需，还有利于调节肠道。

　　2、燕麦：里面含有丰富的维生素和膳食纤维等多种营养物质，吃了以后有利于补充身体营养b体育，还有利于增加身体素质和提高身体免疫力。

　　3b体育、山药：里面含有维生素和矿物质以及微量元素b体育，里面还含有膳食纤维和碳水化合物等营养物，吃了以后可以起到辅助调节肠道和提高免疫力等多种的作用。