b体育高血压是由血管内膜和血管壁肌肉的病变引发的一类常见慢性病，也是诱发心脑血管疾病最主要的危险因素。高血压意味着患者罹患脑卒中的概率要高出健康人的6倍，同时也可能造成患者四肢动脉变窄，危害肾脏健康。

　　因此，学会合理控制血压是非常重要的健康问题，而养成科学的降压饮食习惯b体育b体育，更有助于我们在日常生活中有效防治高血压。

　　多吃水果、蔬菜、瘦肉和鱼类；补充维C和来自植物的类黄酮；减少钠元素摄入，少吃饱和脂肪和胆固醇含量高的食品。除此之外，芹菜、山楂、大蒜、紫菜、金枪鱼、沙丁鱼、蛋黄，还有富含纤维素的食品在降血压方面更有特殊疗效。除了养成科学的降压饮食习惯，保持规律作息、坚持运动并远离烟酒，同样有助于身体健康。