b体育在孩子们的健康发育过程中，健康饮食起着非常关键的作用。家长通常会关心孩子吃的食物够不够好，往往忽略了孩子的饮食习惯。而好的饮食习惯，决定了一个人的饮食结构，对他的身体健康有着直接影响。

　　帮助孩子形成健康的饮食习惯是个循序渐进的过程。虽然利用互联网可以轻松浏览海量的营养信息，但是家长们可能还是感觉无从下手。好消息是，我们可以帮您总结一些方向性的基本建议。

　　果蔬来者不拒果蔬富含孩子生长发育所需的维生素和其他营养成分，吃多也没有任何副作用。您的孩子吃的果蔬越多，能进入他的胃里的其他食物就越少，比如一些不健康的零食。

　　孩子对营养没有什么概念，不同果蔬对他们来说只有感官上的区别。色彩鲜艳如红苹果、绿色西兰花、橙色胡萝卜都富含各种好营养。如果为孩子打造“彩虹餐”，不但能帮助他们摄入均衡，还更加能够激发他们的食欲。

　　饮料控制糖分对孩子喝什么也不可掉以轻心。苏打水里充满着无用的卡路里b体育，却不含营养成分。偶尔来一瓶汽水倒也无妨，但是千万不要在家里囤着这些饮料。市面上的一些饮料含糖量也很高，要小心它们对孩子身体的作用。水、原味的牛奶、酸奶以及活性乳酸菌饮品都是对健康有益的。

　　零食确保健康负责家庭零食采买的都是家长们，他们的购物行为直接影响到孩子们的饮食习惯b体育。如果家里随处可见高脂肪、高盐、高糖的饼干和薯片，它们自然成了孩子们肚子咕咕叫时的不二选择。所以，家中备零食要从健康的角度出发，同时要对孩子吃零食的时间和数量都要做控制：在正餐前不宜吃零食；每次零食最好分成小份再给孩子，避免在不知不觉中摄入过多热量。

　　挑食对症下药如果孩子出现疑似“挑食”状况，可以先尝试不同的烹饪方法，也可以寻找营养成分近似的替代品，而不是采取强制手段，避免孩子对一些食物产生抗拒感。随着年岁的增长，人的口味偏好会产生变化，我们都有机会接受曾经不爱吃的食物b体育。