b体育医生，我想进行咨询几下关于健康营养科学里面的饮食问题，我今年27岁，但是我的体重挺重的，然后感觉，脸上有许多的痘痘，抱括后背也是许多痤疮，所以想要调养几下饮食，您有什么好的建议吗？

　　因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。b体育

　　病情分析：通过饮食来调养也是可以的，那么要办到健康的饮食方式，就要惯有规律的生活和饮食方式，要在饮食当中办到营养全面均衡，荤素配搭好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，细嚼慢咽，b体育而且尽量避免许多太过油腻的食物，许多辛辣刺激的食物，也要适当的锻炼身体，大幅提高自身的身体素质，尽量不要加班。