b体育4、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉b体育，只含8大卡的热量即可填饱肚子

　　最近不吃早餐的人越来越多b体育，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了b体育。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。