b体育并不是说大鱼大肉就是最理想的补充营养方式，我们需要荤素搭配的营养健康餐，下面是健康饮食食谱大全。

　　材料：水发海米30克，洋葱150克。姜丝、酱油、色拉油、料酒、香油、味精、食盐各适量。

　　3、炒锅上火，倒入色拉油烧热，加入洋葱、海米，烹入调味汁炒熟，淋入香油即可。

　　材料：芹菜100克、红椒1个、白萝卜30克、韭黄10克、蒜10克。精盐、味精、白糖、湿生粉、香油、花生油各适量。

　　1、芹菜去根、去叶，洗净切段;红椒切丝;白萝卜去皮切丝;韭黄洗净切段;蒜切片。

　　3、另烧锅下油，放入蒜、芹菜、红椒丝，炒至快断生时b体育，加入韭黄、白萝卜丝，调入盐、味精、白糖炒匀，然后用湿生粉勾芡，出锅入碟即成。

　　原料：白玉菇150g、绿豆芽70g、西红柿一个、姜5gb体育、清水800ml、盐3g、香油1ml。

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