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　　我们现在的最佳 营养方案便是遵 照传统习俗，即 少吃，多运动； 多吃水果、蔬菜 以及谷类食物； 尽量不要吃垃圾 食品。

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　　虽然饮食能反映出我们的身体 状况，但是我们的身体状况又 不仅仅是通过我们所吃的食物 来体现。

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　　如果你想有一个健康的身体，第一个选择是制定一个均衡 的饮食计划，并坚持定期

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