b体育随着我们的生活条件越来越好，大鱼大肉的日子越来越多b体育。虽然现在吃的好了，但是，常年吃油腻的东西不仅不健康，而且还容易发胖。对于无肉不欢的人来说，做菜时，可以搭配些“吸油菜”能够有效吸收油分，让饮食变得更健康合理。

　　大白菜一年四季都可以吃到，非常普遍，但也非常健康。大白菜中的粗纤维，可以促进肠道油脂的排出。

　　冬瓜能够很好的分解身体内的脂肪和油脂，吃荤菜时，搭配些南瓜菜，可以起到很好的吸油作用。而且冬瓜热量低，多吃点也没关系。

　　茄子的吸油效果也非常好，日常生活中不仅可以多吃些b体育，而且对于减肥的人来说，吃些茄子也有很大好处。

　　豆腐经过冷冻，会产生一种酸，这种酸能够破坏人体脂肪。经常吃能够使体内积蓄的脂肪逐渐减少，减少油腻。

　　除了以上食物之外，木瓜、绿豆芽、萝卜、酸梅汤、绿茶等均可以起到吸油b体育、解腻的作用。日常饮食中，我们要合理搭配饮食。油腻的食物可以吃，但不要多吃，如果经常吃，就多搭配一些“吸油菜”，这样可以做到相互平衡，不论对自己还是对家人，健康的饮食搭配一直都很重要。