b体育减肥食谱漫天飞，你真的有时间去做来吃吗？既然没时间做这些美味食谱了，那就在再吃东西的时候有所选择，避开肥腻的食物，饮食清淡，营养均衡，才能够更好地控制自己的体重。

　　餐桌上的“红绿灯”，你听说过吗?只要遵守规则b体育，哪些可以吃，哪些应该少吃或不吃b体育，懂得将餐桌上的食物进行分类，巧吃就能瘦下来。红灯停，绿灯行，让减肥一切尽在掌握。

　　主食类：米饭、馒头、汤面、烤地瓜或马铃薯、水煮玉米或菱角、低糖红豆汤、绿豆汤或莲子汤。