b体育1、要有规律：在生活当中饮食要有规律，可以减少胃部疾病的出现，同时也可以减少肚子胀气或消化不良。

　　2、细嚼慢咽：饮食也要注意细嚼慢咽，容易消化，可以减少对胃肠道的负担，避免经常暴饮暴食。

　　3、清淡为主：饮食上要注意少吃油腻性的食物，比如炸鸡或者油条b体育，可以多吃蔬菜或者水果。

　　除了以上注意事项以外，也要注意避免一次性摄入太多，也会出现消化不良的状况，到医院做胃镜检查。