b体育马上就过春节了，过节时，我们都会吃些鸡鸭鱼肉，那么在饮食上，我们过节时，b体育有什么要注意的？怎么吃才能更好更健康过呢？那么今天媛媛老师就来详细聊一聊。

　　传统的春节餐桌上确实常有鸡鸭鱼肉这些蛋白质丰富的食物。在饮食搭配上需要注意以下几点：

　　鸡鸭鱼肉等食物中含有相当多的盐分，如果再加上高盐的酱料，就会对健康产生不良影响，因此应该控制盐的摄入量。

　　为了保持膳食平衡，建议在鸡鸭鱼肉饮食中多搭配蔬菜水果，这样可以补充足够的纤维、维生素和微量元素。

　　鸡鸭鱼肉都是高蛋白食品，但同时也是高脂肪食品，因此应该适量摄入油脂，并选择健康的油脂，如橄榄油、葵花油等。

　　鸡鸭鱼肉等食物中含有较少的糖分，但是酱料、调味品等中可能含有大量的糖分，因此应该适量摄入糖。

　　在春节餐桌上还应该注意食用方式。建议不要吃得太饱，并适量分配食物，避免暴饮暴食。倡导慢慢品尝食物，享受美食的同时也可以有效控制食量。

　　在春节期间，b体育人们常常会喝酒，但酒精对身体健康有害，b体育因此建议不要过量饮酒。酒精会影响肝脏和其他器官的正常功能，还会增加患癌症和其他疾病的风险。

　　此外，在春节餐桌上吃鸡鸭鱼肉时，还应该注意食品安全。鸡鸭鱼肉是易腐烂的食物，如果不正确储存和加工，很容易导致食物中毒。因此，在烹饪鸡鸭鱼肉时应该确保食品在适当的温度下储存，并在烹饪前进行适当的清洗和消毒。

　　在春节期间，由于人们更多地外出购物和社交，导致饮食习惯改变，所以要更加注意饮食卫生，避免食用不干净或过期的食品。

　　另外，春节期间人们也会更多地食用宴请菜肴，而这些菜肴通常都经过高温烹饪，加工过多，所以应该控制摄入量，避免过量食用。

　　此外, 春节期间，人们可能会更多地食用熟食，如火锅，烤鱼等。而熟食经过高温烹饪，很容易产生有害物质，对健康有害。因此，在食用熟食时应该适量摄入，避免过量食用。

　　总之，在春节餐桌上吃鸡鸭鱼肉时，应该注意膳食平衡，控制盐、糖、油的摄入量，多吃蔬菜水果，保证适当的运动，并适量饮酒。只有这样才能在享受美食的同时保持健康，还要注意食品安全和避免过量食用。

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