b体育关于饮食有句话不知道大家有没有听过“小满三不吃，夏天难安康”，5月21日就是小满节气了，那3不吃具体指啥呢？

　　小满，是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。单从小满这个名字来看，我们大抵可以猜到是啥意思，满，本义为水充满容器，饱和、满溢，《说文》记载，“满，盈溢也”，引申出自满、饱满、足够、全部、达到等义。

　　而小满节气的满，有两层含义，第一层，雨水较多，也就是说小满节气，降水量比较丰富，雨量比较大，第二层，也就是饱满的意思，小麦这个时候到了饱满期，接着就可以收成了。

　　降雨多，而且农作物也已经到了丰收的时候，那么饮食上，我们也要从这两点出发，降雨多，意味着湿气比较重，而农作物成熟，换个角度理解就是，需要体力劳动的事情会增多，所以饮食三不吃，也都是围绕这两点来展开的。

　　到了小满节气前后，有些食物不去吃的，不然的话夏天难以安康。这也就是我们经常提到的要顺时而食，那具体说的小满三不吃，是哪三不吃呢？

　　夏天要想要安康，我们一定要合理的饮食，这样可以有效缓解困乏，同时我们的工作效率也能大大提高。

　　刚才提到过，小满节气的特点，是雨水比较多，那么受到环境的影响，必然湿气就会特别大，那么这个时候我们要多吃一些祛湿菜，常见的有冬瓜、山药、玉米等，其次还有一些粗粮，这些对于祛湿都有很不错的效果。

　　夏季对应的是心，所以夏季饮食要养心，心在五行中对应的红色，所以养心菜，其实也就是指的红色的食物，常见的红色的蔬菜有苋菜，水果有、火龙果以及樱桃等，这些都是非常不错的食物，我们在夏天的时候可以多吃一些。

　　小满前后，我们还要注意去补水，因为这个时候的天气是比较炎热的，温度也比较高，给身体及时的补水也非常的重要，而补水的话，我们可以多吃一些瓜，瓜的营养价值比较高，同时它的含水量也非常的丰富。

　　这个小满三不吃，其实意思就是告诉大家要吃这三样，因为不吃难安康，吃了自然就更安康，而说到不适合吃的食物，像一些烧烤、火锅，或者是冰凉的食物，这些确实是小满节气要少吃一些的，它容易加重体内的湿气，导致身体出现不适。

　　为此，到了小满，我们最重要的就是改变自己的一个饮食习惯，多吃一些时令的食物，比如提到的一些苋菜或者是冬瓜之类的，都是值得去吃的。

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