b体育说起减肥食物金字塔，相信各位爱美的女性一定知道这个，如果你还在减肥，但是减不下来，你应该看看这个，科学有效的减肥。首先是对每天要吃的食物有要求。

　　说起减肥食物金字塔，相信许多网友都知道，但是不是很了解，接下来我就为大家具体介绍一下。首先是每天必须吃的粗粮，也就是早餐，许多网友都觉得吃早餐容易长胖，但是这种想法是错误的，不吃早餐才容易长胖，每天好吃一点馒头或者面包，好是粗粮，比如玉米、大豆等。这类食物每天必须吃，对减肥非常有必要，其次是蔬菜和水果必须吃。

　　说起水果和蔬菜，相信许多减肥的朋友真的每天都在吃，但是减肥效果并不明显，因为水果并不能称为主食，每天的菜里面得有蔬菜，但是说过只是甜点，重要的你得摄入足够的营养，而他们里面只有维生素b体育，并不能维持你的身体机能，所以看到这里的网友一定要改正你的饮食习惯，不要让因为营养不过而导致进医院，除了水果和蔬菜，每天还要适当的吃肉食和奶制品。

　　许多人都觉得每天要吃肉，这种想法没有错，但是不要太多，要适度，就像和牛奶，每天都要喝，但是不要和太多。对于正在减肥的网友千万不要因为他们营养价值高，就放弃摄入他们。即使减肥也应该运动减肥再加上科学营养的饮食习惯。除了上述这些时我们每天都要吃的外，还有一些事我们尽量不能吃的b体育，比如高热量的油炸品，但是事实却刚好相反，许多妹子都喜欢吃油炸食品，却不知道，你吃一串，可能让你一个月辛苦得来的成绩就这样毁了。希望朋友们都能够健康减肥。