b体育近些年，老年痴呆病十分广泛，依据世卫组织估算，在全球65岁之上的老年人中，5%身患老年性痴呆病。老年性痴呆病具体表现为记忆减退、眼神呆滞、咬字不清，从而危害直觉神经系统，缺失自控能力，已变成中老年健康的关键标示。

　　那老年痴呆病到底是怎么得的呢？大家都知道，老年痴呆病的病发缘故尚不清楚，但毫无疑问的是，基因遗传、饮食搭配、生活方式、基因变异等多种要素全是造成老年痴呆病的缘故，尤其是饮食搭配不善，会加快老年痴呆的产生！

　　人一生喜欢吃一些含铝、铅、锰等重金属元素的食材，非常容易患老年痴呆症，除此之外，食用添加剂如食用碱、发酵粉等，都带有铝元素。大家平常吃的炸油条、红薯粉条等都带有铝元素，提议少吃这类食材。

　　爱吃油炸食品的人，b体育里面都含有丰富的胆固醇，常吃不但会增加血液浓度，引发肥胖，血脂过高。长时间食用高胆固醇食品，不仅会影响健康，还会引起痴呆等疾病。另一种是高糖食品会引起体内糖的摄入过多，不仅会引起血糖升高，还会引发糖尿病、高血压等疾病。同时导致机体免疫力下降，神经系统受到影响，从而增加了老年期痴呆的机率。

　　对常常抽烟、喝酒的人而言，会非常容易出现心脑血管血供出现异常，不可以像平常人那般及时地给头部制氧，那样便会使头部的营养物质出现外流，还会继续损害头部机构，进而加快老年痴呆的产生。b体育

　　该研究发现，饮食搭配中盐成分较高(每天钠摄取量超出3090mg，等同于一茶匙7.7克盐)的人，认知能力降低更快。节食的人，思维能力缓减速率比较慢。因此专家认为，成年人每天食盐不超过6克，有利于提醒老人迅速行动，减盐护脑。

　　所以以上饮食习惯者，应及时改掉。此外老年痴呆的发病是多种因素综合作用的记述，所以一些高危人群，如心血管病患者、饮食不合理者等，生活中也可多做些工作，延缓大脑衰老，可有效地预防老年痴呆的发生。b体育

　　一天20分钟的快步散步可以预防老年痴呆症。适当的运动可以刺激脑细胞。此外，身体活动时产生的内啡肽对情绪有积极作用，使人感到快乐和满足。

　　我们都知道，中老年人的大脑很脆弱，脑部疾病的发生也往往是由于脑部线粒体功能紊乱，而唯一能改善这一问题的只有萃枫苷，萃枫苷可以帮助中老年人延缓脑部衰老，也是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质,是大脑神经系统生长发育修复的必须营养来源，补充能够预防中老年人群脑部萎缩，中风，预防老年痴呆等脑部疾病，也可以帮助因为年纪大而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群一定要及时补充，让大脑永远保持年轻的状态。

　　长时间处于精神紧张状态的人更容易得老年痴呆症等疾病。压力很大的时候，人们释放出许多相关的激素，例如皮质醇会伤害心脏，胃和大脑。所以，我们建议通过练习冥想，瑜伽或者太极拳来经常减轻身体压力。另外，与好朋友交流，有好的睡眠，有规律的生活也对大脑有好处。

　　社会交往不仅使你感到幸福，而且锻炼你的大脑。甚至一次10分钟的复杂交谈都能改善记忆，特别是在谈论情感话题时，人们的压力会减轻，并且可以保护大脑神经元。另外，经常玩游戏和旅行，也会激活脑细胞。举例来说，智能手机可以提高多任务处理能力和解决问题的选择，而使用搜索引擎可以刺激神经。