b体育所谓“单一食物减重法”，就是在一定期限内，通常是数日至一个月内，只食用一种食物，或是吃大量一种特定的食物，其他食物则一概不吃或少吃。

　　最有名的“三日苹果餐”或是“五日苹果餐”b体育，宣称可以在三至五天之内减轻24公斤。一颗中等大小的苹果约240克，约含100千卡热量，食用的数量不限，只要饿了就可以吃。

　　苹果中含有糖类、纤维素、维生素A、B、C、矿物质及少量脂肪及蛋白质。执行期间，因为整天只吃苹果及喝水，肠胃会变得很敏感，所以要避免喝有的饮料，例如茶、咖啡等，以免肠胃不适；在最后一天晚上，要喝一汤匙的橄榄油，以促进排泄。