b体育现在坊间流传很多单一食物减肥法，如苹果减肥法、番茄减肥法、水煮蛋减肥法等等，如果长期使用可是会危害健康。下面小编就来一一点评热门单一食物减肥法，让大家认清它们的缺点，从而端正减肥观念，健康减肥成功！

　　所谓“单一食物减肥法”，就是在一定期限内，通常是数日至一个月内，只食用一种食物，或是吃大量一种特定的食物，其他食物则一概不吃或少吃。

　　最有名的“三日苹果餐”或是“五日苹果餐”，宣称可以在三至五天之内减轻2-4公斤。一颗中等大小的苹果约240克，约含100千卡热量，食用的数量不限，只要饿了就可以吃。苹果中含有醣类、纤维素、维生素Ab体育、B、C、矿物质及少量脂肪及蛋白质。执行期间，因为整天只吃苹果及喝水，肠胃会变得很敏感，所以要避免喝有的饮料，例如茶、咖啡等，以免肠胃不适；在最后一天晚上b体育，要喝一汤匙的橄榄油，以促进排泄。