b体育计算食物热量的公式4*蛋白质量+4*碳水化合物质量+9*脂肪质量，一定要避免吃一些高热量的食物b体育。

　　在日常生活中，如果吃食物的热量比较高，就会导致热量转化为脂肪，就会导致身体出现肥胖症状，所以在日常生活中对于热量比较高食物，一定要避免一次性吃的过多，另外对于减肥期间的患者也不可以吃高热量食物。

　　平时可以适当的增加一些户外锻炼，能够燃烧体内的脂肪，而且也可以达到辅助减肥效果，平时还需要多吃瓜果和蔬菜。