b体育生命的复杂，就在于不可预期b体育，不容解释，不能厘清。好像走在迷雾里，看不见任何方向，没有人可以判别前面是否断崖或绝路。生命只能持续走下去，直到雾散了，答案才终得明白。

　　首先无论是采用什么方法增肌，一定的锻炼量都是必须的，毕竟增肌的本质就是通过锻炼，让肌肉撕裂，然后促进肌肉恢复的同时得到一定量的增长。因此想要增肌的大家伙，要维持一定的训练量。

　　吃同样十分重要，毕竟要增肌，身体是需要有着足够的营养来补充，蛋白质就是诸位主要的原材料，吃一些高蛋白的食物非常有必要，比如豆制品、牛肉、鸡胸肉、鱼肉等等。当然最后还要说一点，充足的休息时候，让身体有足够的时间去恢复同样不可忽视哦！