b体育。豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气b体育。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

　　4、咖啡。咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含的饮料也要少喝。

　　5、西兰花。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解b体育，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。