b体育叶酸是可以预防结肠癌，直肠癌还有癌的重要B族维生素。你可以在丰盛的早餐桌上找到它b体育。强化早餐谷物和全麦粉制品是叶酸的良好来源。橙汁，柠檬b体育，草莓也含有丰富的叶酸。

　　其他叶酸的良好来源还包括有芦笋和鸡蛋。同时你还能在鸡胗，豆类，葵花籽和绿叶蔬菜(菠菜，长叶莴苣)中获得b体育。根据美国癌症协会，获得叶酸的最好方法不是通过药丸，而应在平时饮食中增加水果蔬菜和强化的谷物制品的摄入。