b体育现在社会，三高已经不足以包括所有慢性病了，现在流行四高：高血脂、高血压、高血糖、高尿酸，不敢武断的说这些病都是吃出来的，但是得了这些病的人，必需要注意饮食。

　　对于血压正常，但是高血糖、b体育高血脂还高尿酸的人，饮食真是要好好找人指导一下，因为单纯的一些饮食建议，尤其是高血糖和高尿酸之间，是有些冲突的。

　　高血糖人群饮食的首要准则还是低GI食物；高血脂人群的饮食准则还是控制油脂和主食；高尿酸人群的饮食准则，还是低嘌呤饮食。b体育

　　当然，也有共同点，那就是清淡饮食。所谓的清淡饮食，不是说让人吃素不吃肉，而是说要避免高盐高油，适量多吃蔬菜。

　　精加工的谷物，比如精米白面，GI高但是嘌呤含量低；但是粗粮，比如全谷物，则GI低但是嘌呤含量高。高血糖的人吃粗粮有利于血糖稳定，而高尿酸的人米白面有利于降低尿酸。主食选择上，一定要考虑平衡。b体育

　　这就是上面说的，饮食建议的冲突，所以对于高血糖又高尿酸的人来说，一定要选好主食。这个选择不是一句话两句话能说明白的，最好有专业详细的指导。

　　这个良好的生活习惯，主要还是在于戒烟戒酒，规律作息，多喝水，以及注重身体锻炼。