b体育铁是人体所需的重要营养元素，在食物中以两种形式存在b体育。一种为血红素类，存在于肉类和动物肝脏中，另一种为非血红素类，存在于豆类和瓜子、榛子、芝麻等坚果等中。

　　植物中的铁不容易被人体吸收b体育，但若有了维生素C的帮忙b体育，铁的吸收率会大大提高。新鲜的果蔬中一般都富含维生素C。

　　放假方案投票复旦投毒案开审李天一终审维持原判美军机进防空识别区人大招生处处长被查女童耳中长蒲公英任志强炮轰央视造谣王力宏晒恋情四大品牌液态奶提价习宴请足坛元老厦大艳照门寒潮蓝色预警习孔府谈儒家青岛爆炸事故调查组晤七国总理