b体育养生:7组饮食的绝佳搭配让健康翻倍【6】
日期:2023-08-19 07:44 | 人气:
b体育时常感到疲惫、乏力的人请举手!要知道,这背后的罪魁祸首很可能就是你的饮食结构。尤其是胃口不大的“非肉食动物”——素食的你们很可能是铁缺乏症的高危人群。澳大利亚的研究学者帕姆 斯通告诉我们,肉、禽、鱼类中含有的血红素铁,有35%可以被人体吸收;然而b体育,人体却只能在绿叶蔬菜、谷物和鸡蛋中吸收不超过20%的非血红素铁。体内缺铁会影响到免疫系统、能量、消化功能和受孕情况b体育。不过帕姆 斯通也表示用不着每天都塞进一块大牛排;尤其对于素食者来说,在吃鸡蛋土司、绿叶蔬菜时,最好搭配柑橘类果汁或维生素C片剂,就能帮助铁元素的吸收,为你瞬间增添活力能量。
刘铁男落马内幕汶川地震五周年法院院长和女儿被杀92位专职省委副书记国企年招待费超29亿男子虐女5年 鱼线缝嘴“火箭提拔”年轻官员网友小区放生300条蛇旧衣仓库现红会编织袋金价再跌“大妈”被套河南犯罪官员连获升迁120误将胃管接氧气瓶四川人不怕辣椒水蒋介石91年前请款条司机无证酒驾致7人死